1. Формирование графика практики асан (Хатха йога)

Необходимо сформировать график своих занятий на неделю, а также определиться с форматом этих занятий.

Формат занятий:

1. Самостоятельно по готовым комплексам

2. По готовым видеоурокам

3. Личные занятия в студии - в группах или индивидуально


Минимальное количество практики асан для хорошего результата - 4 занятия в неделю минимум по 60 мин.

Кто выбирает наши занятия в студии, рекомендую в первую очередь классы - вторник и четверг в 18:30.

Если кому-то нужны индивидуальные занятия, пожалуйста, обращайтесь.



2. Поиск вариантов разминочных упражнений в открытых источниках.

Необходимо запомнить несколько разминочных упражнений с общей длительностью 7-8 минут.

Упражнения должны затрагивать все тело и проходить по основным суставам тела.

Можно использовать нестандартныеразминки