Экадаши

Экадаши – практика поста в ведической традиции, йоге, аюрведе. В переводе с санскрита означает одиннадцать (эка-один, даши-десять). Это особенные дни очищения, покаяния, духовного продвижения. Два раза в течение лунного месяца многие люди во всем мире соблюдают Экадаши. Проводится он на 11-е и 26-е лунные сутки согласно ведическому астрологическому календарю. Эти дни отсчитываются от полнолуния или новолуния.

Экадаши это не просто пост и отказ от еды, это наиболее благоприятное время для духовного развития. Эти дни имеют сакральный смысл, согласно древним писаниям, Бог дал человечеству дни экадаши для того, чтобы отягощённые земной кармой и материальными привязанностями души людей смогли достичь труднодостижимых благ.

Почему Экадаши в определенные дни?

Известно, что луна, как небесное тело, наиболее близко расположенное к Земле, оказывает сильнейшее влияние на всю планету. Приливы и отливы всех морей и мирового океана вызываются именно Луной (Сомой или Чандрой в индийской традиции). На людей идет воздействие не менее мощное.

Именно на дни Экадаши приходится максимально негативное влияние, которое на человеческий организм оказывает солнечная и лунная гравитация. Кроме того, в это время неблагоприятным становится атмосферное давление, которое падает до вредных для человека низких значений. Считается, что при этом наиболее отрицательная карма сосредотачивается в пище, особенно в зерне, бобовых.

Пищеварительные процессы при этом замедлены. Люди становятся эмоционально более уязвимы, чем в другие лунные сутки. Могут усилиться эгоистические проявления, возникнуть психический дисбаланс. Экадаши поможет стабилизировать изменчивое подсознание. В этот период появляется энергия заглянуть глубже в суть происходящего. Возможны какие-то инсайты. Постящийся получает дополнительную тонкую энергию, которую не тратит на грубое переваривание пищи, а культивирует в личную силу и потом использует её в созидательных целях.

Если мы постимся в этот день, то мы сжигаем свою плохую карму и увеличиваем счастливую судьбу. Чисто физиологически это выражается в том, что при посте в Экадаши оздоровляются клетки нашего организма, выводятся шлаки, происходит мягкая чистка тела, которая повышает энергетику, бодрость и красоту.

Последователи индуизма полагают, что совершение духовных аскез в дни Экадаши помогают душе достичь освобождения из цикла рождения и смерти. Помимо этого, Экадаши способствует очищению на физическом, ментальном и духовном плане. Говорится, что пост в Экадаши предупреждает и излечивает многие болезни. Аюрведическая медицина советует поститься, чтобы сохранить и улучшить здоровье.

Соблюдение экадаши не противоречит никакому вероисповеданию!

Следует отметить, что практика поста, голодания, различных аскез, предполагающих полный или частичный отказ от пищи широко распространены во многих культурах. На Руси издревле год был поделен на времена года, каждому из которых соответствовал определенный пост. Например, Великой пост перед Пасхой.

Существует несколько форм проведения поста в зависимости от противопоказаний по здоровью, подготовленности организма, степени его зашлакованности и общего настроя на практику.

Подготовка к посту на Экадаши

Для тех, кто первый раз решил быть на сухом голоде во время Экадаши, лучше заранее подготовиться. Нужно морально настроиться на очищение. Настроить свой ум и тело. Накануне поста желательно не переедать, не употреблять животную пищу, есть можно овощи, фрукты, каши в умеренном количестве, пейте больше воды.

Если мы не говорим о строгой форме проведения поста, при которой аскеза предполагает полный отказ от пищи и питья в течение суток, то существует и более щадящий режим Экадаши.

Следует избегать употребления:

- Мяса и любых мясных изделий.

- Рыбы и морепродуктов.

- Любого вида бобовых: горох, турецкий горошек (нут), бобы, фасоль и любые продукты, сделанные из бобов или зерен (тофу, кофейные напитки).

- Зерна и продукты из него: овес, манку, макароны, рис, кукурузу, пшено, пшеницу, а также любую муку из зерна и бобовых.

- Баклажаны, свеклу, помидоры, лук, чеснок, цветную и белокачанную капусту, брокколи, кукурузу, кокос, семена подсолнечника, кунжут, грибы.

- Масла все, кроме оливкового и гхи.

- Любые листья: шпинат, салат, петрушку и т.д.

- Специи.

- Мед, сладости.

Строгое голодание противопоказано беременным и кормящим женщинам. Также следует с осторожностью прибегать к постам во время различных болезней, обострении хронических заболеваний, при приеме сильнодействующих лекарств.

Нельзя проводить Экадаши, если диагностированы:

· дефицит массы тела;

· туберкулёз;

· злокачественные образования;

· сердечно-сосудистые нарушения.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у Вас серьезные заболевания!

Допустимые к употреблению продукты:

- Вода и свежевыжатые соки.

- Свежие фрукты и овощи.

- Сухофрукты.

- Орехи (кроме арахиса).

- Молочные продукты.

- Картофель, тыква, кабачки, огурцы, редис, лимоны, авокадо, маслины.

- Сахар, соль.

- Гречневая крупа (но ее нужно тщательно перебирать от зерновых).

- Масла: оливковое и гхи.

- Специи: куркуму, черный перец, имбирь.

Правила соблюдения поста на Экадаши

Утром в Экадаши следует принять душ, и весь пост стараться держать ум и тело в чистоте и спокойствии. Очень важно понять, что пост это не просто отказ от пищи или некоторых продуктов. Если в этот день вы допускаете отклонения от нравственно-этических принципов или даете волю раздражению и гневу вы на самом деле не поститесь, а просто не кушаете. Надо настроиться на соблюдение поста. Следует избегать дневного сна, не бриться.

Если Экадаши случайно не был соблюден, можно провести его на следующий день - двадаши и прервать пост на третий день -трайодаши.

Выход из поста необходимо производить на следующее утро, через 2-3 часа после восхода солнца. Желательно, чтобы первый прием пищи состоял из свежих фруктов (или соков), овощей или лёгких каш. Необходимо помнить, что во время голодания желудок не работает, поэтому употребление на выходе тяжелой пищи способно расстроить здоровье всего организма.

Будьте к себе внимательны.