Школа Йоги SADHANA
Практики йоги и энерготерапии от опытных наставников в атмосферном и уютном пространстве. Мы проводим занятия и обучающие курсы для преподавателей по направлениям: Хатха, Кундалини, Нидра йога, Гвоздестояние, Энергопрактик
полугодовой курс для преподавателей и практиков йоги
"Йогические техники и практики"
очное обучение с прямой передачей в Анапе
теория и практика йоги
теория и практика йоги
Оставить заявку на обучение
В ближайшее время мы свяжемся с вами для уточнения информации
Я согласен на обработку персональных данных
Отличительной особенностью обучения в нашей школе является очный формат, то есть личная передача знаний и опыта, а также выполнение всех практик под чутким вниманием наставника. Это позволяет не только более эффективно усвоить информацию, но и получить личную наработку в каждой практике.
Мы приглашаем всех желающих пройти фундаментальное образование в сфере йоги как для собственного применения, так и для профессионального преподавания.
Курс актуален для:
- желающих освоить новые техники йоги и понять принцип их действия
- тех, кто хочет грамотно сформировать свою личную практику
- для начинающих и более опытных преподавателей йоги
- для преподавателей и инструкторов смежных направлений
Программа курса
Основные понятия йоги, их современная трактовка и практическое применение в жизни:
* Теоретический блок
- гуны материальной природы
- доши и их соотношение
- законы кармы
* Теоретический блок
Этапы освоения йогических техник и описание йогического пути и целей йоги, данные в древнем йогическом трактате "Йога Сутры Патанджали".
*Теоретический блок
Восемь ступеней йоги:
*Теоретический блок
Восемь ступеней йоги:
- Яма
- Нияма
- Асана
- Пранаяма
- Пратьяхара
- Дхарана
- Дхьяна
- Самадхи
Изучение строения тонкого тела и характеристик основных энергоцентров - чакр.
Каждая чакра - это переплетение каналов, воронка, создающая движение энергии. Все психические реакции, способности, качества и проявления человека - результат корректной или некорректной работы этих центров.
Подробный анализ каждой чакры:
*Теоретический блок
Каждая чакра - это переплетение каналов, воронка, создающая движение энергии. Все психические реакции, способности, качества и проявления человека - результат корректной или некорректной работы этих центров.
Подробный анализ каждой чакры:
- связь со стихией
- уровень бытия на каждой чакре
- блоки в чакре
*Теоретический блок
Теоретическое и практическое освоение техник пранаям:
В течении курса мы освоим каждую технику на практике.
- Капалабхати
- Дыхание огня
- Полное йоговское дыхание
- Удджайя
- Анулома вилома
- Нади шодхана
- Бхастрика
- Ситали
- Ситкари
- Брамари
- Апанасати
- Уддияна бандха
- Маха бандха
- Агнисара дхаути крийя
В течении курса мы освоим каждую технику на практике.
Авторский аналог нашей школы на основе техник Холотропного дыхания и Ребефинга, интегрированный в философию йоги и понимание работы тонкого тела.
На курсе дается пояснение всех процессов с точки зрения работы энергии.
Энергетическое дыхание - глубокая дыхательная медитация, дающая мощный эффект на всех уровнях:
Подробнее об Энергетическом дыхании здесь
На курсе дается пояснение всех процессов с точки зрения работы энергии.
Энергетическое дыхание - глубокая дыхательная медитация, дающая мощный эффект на всех уровнях:
- физический
- эмоциональный
- ментальный
Подробнее об Энергетическом дыхании здесь
Аскетическая практика, получившая широкое распространение на Западе.
Во время этой практики мы получаем большое количество аскетической энергии (тапаса), которая начинает движение по тонкому телу.
Своим намерением мы можем направить эту энергию на те изменения, к которым стремимся.
Вопросы, которые будем разбирать в этом блоке:
Во время этой практики мы получаем большое количество аскетической энергии (тапаса), которая начинает движение по тонкому телу.
Своим намерением мы можем направить эту энергию на те изменения, к которым стремимся.
Вопросы, которые будем разбирать в этом блоке:
- Что такое намерение и запрос на практику: в чем отличие, техники корректного формирования
- Как практиковать гвоздестояние, если нет намерения
- Какая длительность практики наиболее эффективна
- С какими трудностями придётся столкнуться и как грамотно их пройти
- Типы досок Садху и как подобрать нужную
- Основы преподавания этой практики для своих занимающихся
Освоение техники групповой и индивидуальной работы с мантрами.
Практика чтения мантр может быть использована для различных духовных целей:
- Как выбрать мантру
- Как работать с четками и ухаживать за ними
- Работа с мантрами в повседневной жизни
Баджаны - особый тип чтения мантр, используемый в групповой практике.
На обучении мы разберем и освоим баджаны в традиции Саи Бабы.
Практика чтения мантр может быть использована для различных духовных целей:
- раскрытие сердечного центра
- поддержка в различных жизненных ситуациях
- помощь в раскрытие своего потенциала
- погружение в медитацию
- обретение глубокого состояния спокойствия и принятия
- Как выбрать мантру
- Как работать с четками и ухаживать за ними
- Работа с мантрами в повседневной жизни
Баджаны - особый тип чтения мантр, используемый в групповой практике.
На обучении мы разберем и освоим баджаны в традиции Саи Бабы.
Динамичный комплекс выполнения асан. Разбор и практика нескольких разновидностей этой техники.
Сурья Намаскар или приветствие Солнцу - это практика работы с Манипура чакрой и огненной стихией.
Это силовой, динамичный комплекс, который может быть использован как самостоятельная практика или как разминка перед практикой асан.
Сурья Намаскар или приветствие Солнцу - это практика работы с Манипура чакрой и огненной стихией.
Это силовой, динамичный комплекс, который может быть использован как самостоятельная практика или как разминка перед практикой асан.
Обучение работе с поющими чашами на Шавасане или сеансе звукотерапии.
Поющие чаши - эффективный способ более глубокого погружения в расслабление за счет особого обертонального звука, вляющего на работу головного мозга.
Вопросы, которые будем разбирать на курсе:
Поющие чаши - эффективный способ более глубокого погружения в расслабление за счет особого обертонального звука, вляющего на работу головного мозга.
Вопросы, которые будем разбирать на курсе:
- Типы чаш и отличие их звучания
- Типы резонаторов
- Освоение техник извлечения звуков различными резонаторами
- Как подобрать между собой чаши
- Как создать мелодию, которая вводит в трансовое состояние
- Влияние поющих чаш на работу тонкого тела: что действительно дают поющие чаши
- Как не завысить ожидание от сеанса для своих занимающихся: разбор мифов о влиянии поющих чаш
Изучение основных асан йоги в формате:
После изучения асан мы отрабатываем несколько готовых комплексов.
А также изучается:
- детальная отстройка геометрии тела
- противопоказания к асане
- эффекты в асане
- вариации усложнения и упрощения
После изучения асан мы отрабатываем несколько готовых комплексов.
А также изучается:
- принципы построения комплекса асан: компенсаторика и формирование гармоничной нагрузки на тело
- структура занятия по хатха йоге
- травмобезопасность
Галерея курса прошлого потока обучения
Формат сессий обучения
Старт обучения - ноябрь 2024г.
6 месяцев обучения:
185 академических часов
+ онлайн сопровождение от наставника
Сессии каждые первые и третьи выходные месяца (суббота и воскресенье)
Комфортное для восприятия и усвоения материала сочетание теории и практики
Расписание сессии
11:00 – 12:30
"Отстройка асан"
Изучение асан и выполнение комплексов асан
12:30 – 13:00
Перерыв
13:00 – 14:30
Лекция
Изучение философии йоги, психоэнергетических процессов и разбор техник изучаемых практик
14:30 – 15:00
Обсуждение вопросов и перерыв
Возможность задать все интересующие вопросу наставнику курса
15:00 – 16:45
Практика
Комплекст йогических практик в различных форматах
Каждая техника и практика осваивается в формате:
- вводная в практику: техника выполнения, противопоказания к практике, принципы работы энергии в практике, основные сложности и ошибки, эффекты от практики
- получение своего глубокого опыта в практике
- разбор техник преподавания и получение своего опыта взаимодействия с занимающимся
Методические материалы
Всем студентам курса выдается учебник - конспект с основными понятиями, описанием практик и важной для изучения информацией. Данный учебник печатается в формате рабочей тетради и может быть дополнен вашими записями.
Помимо этого выдается дневник личной практики с подробными рекомендациями построения своей самостоятельной практики после каждой сессии обучения.
Методические материалы позволяют более эффективно структурировать информацию и отрабатывать изученные техники.
Сертификация по результату курса
Для получения сертифаката, подтверждающего квалификацию преподавателя йоги, студенты курса проходят несколько этапов экзаменации:
- зачет двух статей по пройденным темам (темы выбираются самими студентами)
- проведение одной практики для студентов курса
- проведение полноценного открытого занятия для клиентов
- экзамен по билетам по асанам
- зачет теста
- экзамен по билетам по всем темам курса
*Экзамен не является обязательным.
*Успешное прохождение курса дает право преподавать в рамках Школы Йоги SADHANA.
Всем студентам, успешно прошедшим полный курс "Йогические техники и практики", выдается диплом преподавателя йоги.
Стоимость обучения
"Йогические техники и практики"
полный курс с сертификатом преподавателя йоги
полный курс с сертификатом преподавателя йоги
55 000 руб.
"Отстройка асан"
22 000 руб.
"Йогические техники и практики"
курс без блока асан
курс без блока асан
35 000 руб.
Обучение проводит
- Утюмова МарияНаставник и руководитель Школы Йоги SADHANA
- опыт практики йоги более 8 лет
- преподавательский стаж 6 лет
ॐ Yoga Teacher of International Yoga Federation
ॐ Автор курсов профессионального обучения в сфере йоги и звукотерапии:
"Йогические техники и практики"
"Отстройка асан"
"Мастер звуковой медитации"
Отзывы участников курса
Все обучающие курсы Школы Йоги SADHANA
По всем вопросам свяжитесь с нами любым удобным способом:
Телефон: +7 918 057 56 84
WhatsApp, Telegram
Телефон: +7 918 057 56 84
WhatsApp, Telegram