с преподавателями школы
ПРАКТИКА ДНЯ
Мы обновляем для вас видеоурок с короткой 5-ти минутной практикой для восстановления своего ресурса и поддержания хорошего самочувствия.
Еженевно практикуя вы поддерживаем свою психику в здоровом состоянии и защищаем себя от стрессов.
Присоединйтесь к регулярным медитативным и дыхательным техниками с опытными преподавателями школы!
двухчасовая практика с спокойном темпе
ХАТХА ЙОГА для балансировки ауры
Приглашаем вас на двухчасовую практику Хатха йоги для балансировки ауры к Утюмовой Марии
Хатха йога - это древние техники работы с телом и дыханием для успокоения ума и гармонизации своей энергосистемы.
Корректная практика Хатха йоги - это длительные комплексы, в которых происходит полная проработка всего тела. Именно такой подход дает наилучший результат не только для развития здоровья тела, но и для достижения состояния внутреннего спокойствия.
Наша двухчасовая практика будет состоять из:
▫️асан от простого к сложному (каждый выбирает нужную ему степень нагрузки на тело)
▫️пранаям
▫️релаксации с поющими чашами
Занятие ориентировано на средний уровень подготовки.
ॐ Плавный медитативный темп
ॐ Полное погружение в свои ощущения
Обязательна предварительная запись, так как количество мест ограничено для комфорта каждого участника.
Длительность 2 часа
Стоимость участия:
Внимание: участие в практике 18+
Хатха йога - это древние техники работы с телом и дыханием для успокоения ума и гармонизации своей энергосистемы.
Корректная практика Хатха йоги - это длительные комплексы, в которых происходит полная проработка всего тела. Именно такой подход дает наилучший результат не только для развития здоровья тела, но и для достижения состояния внутреннего спокойствия.
Наша двухчасовая практика будет состоять из:
▫️асан от простого к сложному (каждый выбирает нужную ему степень нагрузки на тело)
▫️пранаям
▫️релаксации с поющими чашами
Занятие ориентировано на средний уровень подготовки.
ॐ Плавный медитативный темп
ॐ Полное погружение в свои ощущения
Обязательна предварительная запись, так как количество мест ограничено для комфорта каждого участника.
Длительность 2 часа
Стоимость участия:
- списание 2 занятий с вашего абонемента
- + 400 руб. для владельцев безлимитного абонемента (только предварительная оплата участия)
- 900 руб. разовая оплата (только предварительная оплата участия)
Внимание: участие в практике 18+
ПУТЕШЕСТВИЕ ДОМОЙ
Приглашаем всех желающих совершить глубокое путешествие и приблизиться к пониманию своей Сути.
Этот авторский семинар энергопрактик от наставника школы - Владимира Тимофеева приблизит каждого участника к чувствованию своей природы и гармонии окружающего пространства.
🕉️ ДЫХАНИЕ САТОРИ
Техника работы с дыханием для очищения энергетики и пребывании в состоянии глубокого покоя и ясного ума
🕉️ ОШО медитация "ВНЕ ИЗМЕРЕНИЙ"
Практика движения для подъёма энергии в сердце и создание ощущения мира внутри себя
✔️ Подходит для начинающих и опытных практиков
✔️ Без ограничений по уровню подготовки
✔️ Особая атмосфера пространства студии
14 сентября в 17:00
Длительность 2-2,5 часа
Стоимость участия:
1200 руб. (только предварительная оплата)
Участие в практике 18+
*Количество мест ограничено, чтобы забронировать за собой место необходимо оплатить участие. Для этого оставьте заявку на участие и мы с вами свяжемся для подтверждения.
Этот авторский семинар энергопрактик от наставника школы - Владимира Тимофеева приблизит каждого участника к чувствованию своей природы и гармонии окружающего пространства.
🕉️ ДЫХАНИЕ САТОРИ
Техника работы с дыханием для очищения энергетики и пребывании в состоянии глубокого покоя и ясного ума
🕉️ ОШО медитация "ВНЕ ИЗМЕРЕНИЙ"
Практика движения для подъёма энергии в сердце и создание ощущения мира внутри себя
✔️ Подходит для начинающих и опытных практиков
✔️ Без ограничений по уровню подготовки
✔️ Особая атмосфера пространства студии
14 сентября в 17:00
Длительность 2-2,5 часа
Стоимость участия:
1200 руб. (только предварительная оплата)
Участие в практике 18+
*Количество мест ограничено, чтобы забронировать за собой место необходимо оплатить участие. Для этого оставьте заявку на участие и мы с вами свяжемся для подтверждения.
Большая Гонг медитация
Гонг медитация - это способ глубокой релаксации, очищения ауры от негатива
и сонастройки своего энергополя в гармонии с пространством.
Звук гонга имеет особое влияние на работу нашего мозга: он погружает нас в пограничное состояние между сном и бодрствованием. Именно в этом состоянии происходит волшебство - мы можем наблюдать различные образы, вспоминать свои прошлые воплощения, получать ответы на интересующие вопросы.
Погружаясь в состояние между сном и бодрствованием мы тотально отдыхаем не только на уровне расслабления тела, но и через отпускание всех беспокоящих мыслей и эмоций.
Практика не требует какой-либо подготовки и проходит только в расслабленных положениях.
Другие инструменты, звучащие на практике:
- поющие чаши из Непала
- колокольчики Коши
- глюкофон
Длительность 1,5 часа
Стоимость участия:
- 1000 руб. только предварительная оплата
Внимание: участие в практике 18+
*Количество мест ограничено, чтобы забронировать за собой место необходимо оплатить участие. Для этого оставьте заявку на участие и мы с вами свяжемся для подтверждения.
Хрустальная медитация
Приглашаем вас погрузиться в целительное пространство звуков!
Наш слух - один из источников восприятия и ощущения мира. Вибрации и частоты окружающих звуков проникают в нас, вызывая соответствующие колебания в клетках тела. И то, каковы эти звучания сильно сказывается на нашем самочувствии и качестве жизни.
В век технологий множество предметов продуцируют колебания, вредящие здоровью (автотранспорт, провода с высокой напряженностью, гаджеты и т.д.). От их воздействия баланс в организме нарушается, а тело и ум работают хуже.
Негативное воздействие можно нейтрализовать благодаря звукам поющих чаш. Вибрации этих музыкальных инструментов приводят организм в состояние баланса.
Хрустальные чаши, обладающие особым чистым звучанием, способны глубоко релаксировать и очищать ум, а также уникальные своими вибрационными свойствами, способствуют гармонизации энергии и чакр.
Эта практика поможет:
- расслабиться, снять ментальное и физическое напряжение
- отпустить навязчивые мысли и состояния
- настроиться на позитивную волну и отключиться от внешних проблем
- активизирует жизненную энергию и запустит механизмы восстановления
Программа сеанса:
▪︎ Медитативные дыхательные упражнения
успокаиваем ум и готовимся к более глубокому погружению, обращая внимание внутрь
▪︎ Релаксация под живые звуки поющих хрустальных и тибетских чаш из Непала
погружение в состояние глубокого спокойствия, похожего на транс или йогический сон. После такого взаимодействия со звуком человек чувствует себя обновлённым — уходят страхи и сомнения, а в теле и сознании остаётся лёгкость и стабильность.
Проводит Тищенко Анна
Длительность 1,5 часа
Стоимость участия:
- 1000 руб. (Только предварительная оплата)
Энергетическое дыхание
с Владимиром Тимофеевым
с Владимиром Тимофеевым
Приглашаем вас на практику глубокой дыхательной медитации с Владимиром Тимофеевым!
Энергетическое дыхание - это адаптированный формат сессий холотропного дыхания, выполняемых в малых группах и индивидуально под руководством опытных проводников.
Как проходит практика дыхания?
В начале каждого сеанса дается наиболее подробная инструкция и описание всех процессов. Далее проходит разминка в формате асан и суставной гимнастики и участники погружаются в практику - одевают повязки на глаза и выбирают удобные положения. В ходе практики можно менять положения, а также использовать интуитивные движения. Начинается работа с дыханием - оно углубляется и становится ритмичным.
В течение длительного времени участники пребывают в тонком состоянии для внутреннего путешествия и наполнения энергией.
В конце практики проходит шавасана и особая медитация.
Глубокая энергетизация дает ощутимые уже после одного сеанса эффекты:
• разгон потоков вдохновения и желание творить
• снятие внутренних блоков и самоограничений
• эмоциональный подъём
• улучшение самочувствия и легкость в теле
• снятие стресса и повышение устойчивости к внешним факторам
• обретение ресурсного состояния
При длительных сессиях данной практики (более 20 сеансов) начинаются более глубокие трансформации:
- растворение блоков и изменение энергетики
- трансформация психических реакций
- укрепление иммунитета
- исцеление хронических заболеваний
- моложение организма
Длительность сессии 2-2,5 часа
Проводит Владимир Тимофеев
Стомость участия:
- 1500 руб.
Практика 18+
108 повторений шабда Со Пуркх
В мире нет ничего более могущественного, чем молитва женщины. Она способна возвышать, исцелять и благословлять.
Со Пуркх - священный текст, повторяя который женщина может устранить любую негативность из своего общения с мужчинами. Чтение шабда Со Пуркх поддерживает, дает защиту и процветание мужчинам, находящимся в поле молящейся женщины. Молитва улучшает ваши отношения и исцеляет внутреннюю мужскую полярность.
А еще вибрации этого шабда привлекают достойного мужчину в вашу жизнь и делают женщину благородной и сияющей.
Эффект вибрации этого шабда настолько мощный, непревзойденно-совершенный, что перед вами в реальности может проявиться образ Бесконечного Создателя. Со Пуркх - самая сильная женская молитва.
Традиционно мы читаем ее 11 раз в день. И этого достаточно, чтобы направить свою судьбу и судьбы близких мужчин в благостное русло.
Теперь представьте, какой мощью будет обладать групповая пятичасовая практика в сильном медитативном пространстве!
Не беспокойтесь о том, что не сможете продержаться все время - само по себе нахождение в молитвенном поле будет исцелять вас. Приглашаем вас на групповую практику 108 повторений шабда Со Пуркх.
Чем больше группа, тем сильнее создаваемая вибрация.
Проводит Мария Колесник
Длительность 5 часов
Начало в 15:00
Стомость участия:
- 1500 руб. при предварительной оплате
- 2500 руб. в день практики
*Количество мест ограничено, чтобы забронировать за собой место необходимо оплатить участие. Для этого оставьте заявку на участие и мы с вами свяжемся для подтверждения.
Исцеляющая встреча
Вечер женских практик
"Внутренний мужчина: балансировка мужской и женской энергии внутри".
В каждом мужчине есть внутренняя женщина, а в каждой женщине — ее внутренний мужчина. С духовной точки зрения мы являемся андрогинными существами - это соединение мужских и женских энергий в одной личности.
А в человеческой форме мы несем божественную полярность ИНЬ и ЯН, и очень важно сбалансировать мужскую и женскую полярность своего человеческого существа для того, чтобы восстановить внутреннюю целостность.
Чувствуете ли вы дисбаланс внутри себя?
Хотите обрести внутреннюю силу и уверенность?
Когда женщина гармонизирует в себе внутреннего мужчину, то она раскрывает в себе свою Внутреннюю Силу, свою созидательную Энергию. Возрождается ее внутренний Потенциал и она больше ощущает равновесие силы и нежности.
Внутренний мужчина - это та часть нашей сущности, которая отвечает за силу, решительность и целеустремленность.
На вечере женских практик мы научимся:
Гармонично сочетать женскую мягкость и мужскую силу, обретая внутренний баланс
Раскрывать свой потенциал
Укреплять уверенность в себе
Достигать поставленных целей с легкостью
Балансировать мужскую и женскую энергию
Что вас ждет на вечере:
- Практика дыхания животом
- Практика переход во внутреннее состояние Инь
- Медитация баланса между Инь и Ян
- Послание от метафорических карт
- Прописная практика своему внутреннему мужчине
- Ароматный чай с угощением
Готовы к трансформации?
Если чувствуете внутренний отклик
Записывайтесь!
Продолжительность 2 часа.
Проводит Мария Белицкая
Стоимость участия:
- 1000 руб. при предварительной оплате
- 1500 руб. в день практики
Внимание: участие в практике 18+
*Количество мест ограничено, чтобы забронировать за собой место необходимо оплатить участие. Для этого оставьте заявку на участие и мы с вами свяжемся для подтверждения.
Энергетическое дыхание
+ Гонг медитация
+ Гонг медитация
Энергетическое дыхание - особая практика погружение в медитативное состояние через свободное глубокое дыхание. За основу взяты техники Ребефинга и Холотропного дыхания с более глубоким пояснением всех энергетических процессов в теле.
Формат данной сессии предполагает путешествие в свое внутреннее пространство. Это глубокий тонкий опыт изучения себя и активизации своего внутреннего потенциала.
Практика не требует особой физической подготовки, не имеет ограничений по полу и возрасту, но не рекомендуется при беременности.
Энергетическое дыхание - это наиболее доступная техника наполнения своей ауры энергией. Когда это происходит, мы получаем ряд положительных изменений своего сотояния:
- укрепление иммунитета и исцеление тела
- выравнивание эмоционального состояния, избавление от негативных мыслей и эмоций
- ощущение наполненности и безграничной радости
- активация креативности и потоков вдохновения
- получение ответов на жизненно важные вопросы
Формат сессии:
1. Вводная часть
2. Крийя кундалини йоги для наполнения ауры
3. Энергетическое дыхание
4. Гонг медитация
Проводит Утюмова Мария
Длительность 2 -2,5 часа
Внимание: участие в практике 18+
Стоимость участия:
- 1200 руб. при предварительной оплате
- 1800 руб. (в день проведения при наличии свободных мест)
*Количество мест ограничено, чтобы забронировать за собой место необходимо оплатить участие. Для этого оставьте заявку на участие и мы с вами свяжемся для подтверждения.
Гвоздестояние под звуки гонга
Это возможность в едином потоке погрузиться в одну из наиболее популярных практик йоги и тотально перевести свое внимание в момент здесь и сейчас. А с помощью глубоких вибраций гонга очистить и гармонизировать свою ауру.
Гвоздестояние - йогическая практика аскезы, через которую практикующий получает большое количество энергии.
В зависимости от запроса и желания эта энергия может быть направлена на различные внутренние проработки:
- изменение внутреннего состояния
- изменение окружающего пространства и текущих обстоятельств
- исполнение желания
- пробуждение энергоцентров
- очищение тонкого тела.
Практика имеет ряд противопоказаний:
- беременность и период лактации
- период менструации
- острые психические заболевания
- недавние травмы и операции
- механические повреждения стоп.
Данная сессия подходит для тех:
- кто никогда не вставал на доски и желает получить первый опыт
- кто имеет свою доску, но не может на нее встать
- кто практикует гвоздестояние и хочет погрузиться в практику в едином потоке с остальными участниками и ощутить всем телом звучание гонга
Формат практики:
- практика Хатха йоги
- вводная часть в Гвоздестояние
- индивидуальная помощь проводника для вхождения в практику
- гвоздестояние в едином потоке под звуки гонга
- медитация-релаксация с поющими чашами
Длительность 2-2,5 часа
Стоимость участия:
- на своих досках - 600 руб. (4 места)
- на досках студии - 1500 руб. (6 мест)
*Количество мест ограничено, чтобы забронировать за собой место необходимо оплатить участие. Для этого оставьте заявку на участие и мы с вами свяжемся для подтверждения.
Женские практики
Приглашаем на двухдневный марафон женских практик для любого уровня подготовленности!
Мы проводим динамические медитации, которые не просто позволяют раскрепостить и расслабить тело, а дают качественную трансформацию энергетики и усиливают ауру.
Женская привлекаельность - это в первую очередь энергия, которую ощущают окружающие. Чем ярче энергетика, тем заметнее и успешнее женщина.
Кали медитация
7 марта в 18:00
Практика с активными и энергичными движениями, которые снимают весь накопленный стресс и негатив. Это практика внутреннео освобождения и поиска своей истиной сути. Принятия любых своих эмоций и проявлений и отпускание напряжений.
Пробуждение источника
8 марта в 18:00
Глубокое погружение в чувствование через осознанные движения, дыхание и визуализацию. Практика снимает внутренние блоки и запускает потоки вдохновения и творчества.
Зачем этот марафон?
- для развития чувственности
- для снятия внутренних блоков
- для обретения наполненного состояния
- в ситуациях, когда ощущается апатия, слабость, упадок сил
- для развития женской энергии и сексуальности
- для получения тонкого опыта чувствования своего тела и пребывания в гармонии с ним
Практика строго 18+
Только 8 мест в группе!
Проводит Утюмова Мария
Длительность 2 часа
Стоимость участия:
- 2000 руб. оба дня
- 1500 руб. один день
*Количество мест ограничено, чтобы забронировать за собой место необходимо оплатить участие. Для этого оставьте заявку на участие и мы с вами свяжемся для подтверждения.
сессия энергопрактик
Йога Нидра
под звуки поющих чаш
под звуки поющих чаш
- Йога Нидра (ведомая голосом медитация для погружения в тонкое состояние)
- Живое звучание поющих чаш (авторский сеанс звука)
Приглашаем вас на сеанс глубокой релаксации тела и ума.
Это тонкая практика, позволяющая получить особый опыт внутреннего путешествия, восстановления своей психики и глубокого отдыха.
Высокий темп повседневной жизни и непрерывающийся поток информации создают ментальные напряжения - излишне активное состояние нашего ума. Это состояние, когда мы не можем прекратить поток мыслей, прокручивание несуществующих или уже прошедших ситуаций и нарастающее беспокойство и тревогу. Если мы часто находимся в таком режиме, то наша психика начинает фиксировать в себе эти процессы и изменять корректный и здоровый ритм своей работы - развиваются психические отклонения, наступает депрессия, тревожные расстройства.
Со временем это отражает на физическом самочувствии и всех сферах жизни.
Чтобы поддерживать свое ментальное здоровье и оставаться в ресурсном состоянии необходимо качественное расслабление.
И в ситуации, когда тревога и стресс уже накоплены, просто лечь и расслабиться крайне сложно. Поэтому учителя йоги привносили разнообразные медитативные техники для широкого использования.
Одна из таких техник - практика Йога Нидры, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати специально для регулярного применения и поддержания психики в здоровом состоянии.
Она способна не только снять беспокойные и напряжённые состояния, но и направить ум на реализацию своего истинного намерения, сделав его помощником и инструментом на пути реализации желаемого.
Закладывая намерение или санкальпу в тонком пограничном состоянии, мы настаиваем все слои ментального аппарата на воплощение его в жизни.
Техника безопасности и доступна при любом уровне подготовленности.
В нашей школе мы сочетаем ее с сеансом звучания поющих чаш для наиболее глубокого эффекта. Именно особые вибрации инструментов позволяют быстро переключить работу головного мозга на необходимые для расслабления и медитации альфа ритмы.
Проводит Утюмова Мария
Длительность 1,5 часа
Стоимость участия:
- 1200 руб. только предварительная оплата
Участие в практике 14+
*Количество мест ограничено, чтобы забронировать за собой место необходимо оплатить участие. Для этого оставьте заявку на участие и мы с вами свяжемся для подтверждения.
Шаманская медитация
с Марией Утюмовой
с Марией Утюмовой
- Энергетическое дыхание
- Живые ритмы шаманского бубна
- Практика интуитивного движения
Приглашаем вас на практику Энергетического дыхания с живым звучанием шаманского бубна!
Энергетическое дыхание - это мощная техника возобновления своего ресурса и его расширения. Погружаясь в практику мы меняем свой энергетический метаболизм и запускаем процессы омоложения и регенерации на всех уровнях.
Данная сессия пройдет под ритмичные этнические треки в сочетании с живой ритмикой шаманского бубна. Его звучание активирует внутренний потенциал и еще больше разгоняет процессы, идущие во время дыхательной медитации. Живой звук бубна - это помощник и проводник в более глубокие состояния.
В практике вы можете использовать интуитивные движения или находится в расслабленном положении.
В завершении сессии проходит короткая гонг медитация для полного очищения ауры от накопленного в повседневной жизни негатива и глубокого внутреннего путешествия.
Что даёт практика:
- Быстрое вхождение в ресурсное состояние
- Настройка потоков энергии в своем теле
- Получение опыта тонких состояний
- Качественное снятие накопленного стресса
Подходит для начинающих и опытных практикующих.
Длительность 2 часа
Проводит Мария Утюмова
Стомость участия:
- 1500 руб.
Практика 18+
Ретрит «Мистерия Духа» в горах Мезмая: йога, тишина, возвращение к себе
Мы привыкли искать что-то важное снаружи - впечатления, ответы, подтверждения.
Но есть вещи, которые обретаются только в тишине...
Мезмай - это место силы, где густой горный воздух и такая тишина, в которой слышно дыхание леса.
Здесь йога перестает быть просто практикой, встроенной в расписание между делами. Она становится тем, чем и должна быть: неторопливым движением внутрь себя, когда каждое мгновение практики рождается из покоя, дыхание углубляется само собой, а ум наконец умолкает, чтобы дать место главному.
Это не побег от жизни, а возвращение к ее глубине!
Но есть вещи, которые обретаются только в тишине...
Мезмай - это место силы, где густой горный воздух и такая тишина, в которой слышно дыхание леса.
Здесь йога перестает быть просто практикой, встроенной в расписание между делами. Она становится тем, чем и должна быть: неторопливым движением внутрь себя, когда каждое мгновение практики рождается из покоя, дыхание углубляется само собой, а ум наконец умолкает, чтобы дать место главному.
Это не побег от жизни, а возвращение к ее глубине!
Что такое ретрит?
Ретрит — это практика уединения, возможность выйти из привычного ритма и на время оставить свои социальные роли.
В обычной жизни наше внимание почти всегда направлено вовне: мы выстраиваем отношения с близкими, решаем рабочие задачи, реализуем себя в карьере. Это естественно и важно.
Ретрит предлагает мягко развернуть фокус в противоположную сторону — внутрь себя, к своим переживаниям, тишине и внутренним путешествиям. Именно здесь, в этом погружении, начинаешь тоньше чувствовать свои истинные потребности и слышать путь души. А вместе с этим приходит и обновление — тот самый ресурс, с которым хочется возвращаться к новым свершениям.
В обычной жизни наше внимание почти всегда направлено вовне: мы выстраиваем отношения с близкими, решаем рабочие задачи, реализуем себя в карьере. Это естественно и важно.
Ретрит предлагает мягко развернуть фокус в противоположную сторону — внутрь себя, к своим переживаниям, тишине и внутренним путешествиям. Именно здесь, в этом погружении, начинаешь тоньше чувствовать свои истинные потребности и слышать путь души. А вместе с этим приходит и обновление — тот самый ресурс, с которым хочется возвращаться к новым свершениям.
пос. Мезмай
Краснодарский край
Количество свободных мест
на ретрит "Мистерия Духа" 8-11 мая 2026г.
- 8Количество мест строго ограничено!
Практики ретрита 8-11 мая
- Хатха йогаТехники успокоения ума и восстановления энергетики через работу с телом
В рамках ретрита пройдут практики: Сурья Намаскар, Комплекс асан, Энергетические замки и Пранаямы - Кундалини йогаКрийи и медитации для активации внутреннего ресурса и усиления ауры
- Энергетическое дыханиеМощная энергетизация всей системы и погружение в измененное медитативное состояние путем глубокого дыхания
- Медитации в Месте СилыВзаимодействие со стихиями и энергиями места для запуска процессов внутреннего очищения и наполнения
- Банные практикиКонтакт со своим телом и глубокая релаксация - дровяная баня с вениками
Все практики будут проходит в уютном отапливаемом зале.
Для практик участники самостоятельно готовят для себя:
Для практик участники самостоятельно готовят для себя:
- коврик для йоги
- плед
- повязку на глаза
Путешествия
по Местам Силы
Нас ждет два незабываемых пеших похода по красивейшим местам Краснодарского края - Гуамское ущелье и Орлиная полка.
Гуамское ущелье
Прогулка, где время останавливается
Есть места, которые не покоряют, а принимают. Гуамское ущелье — именно такое. Мы идем неспешно, ровной дорогой вдоль скал, уходящих высоко в небо. Здесь нет подъемов, нет спешки — только тишина, густая и древняя, как сам этот каменный коридор.
В какой-то момент городские мысли остаются позади, и ты начинаешь слышать другое: шорох листвы, дыхание ветра в ущелье, звонкую тишину, которая здесь звенит на какой-то своей, особой ноте.
Конечная точка пути — река Курджипс. Мы спускаемся к воде, чтобы просто постоять рядом, послушать ее голос, почувствовать, как энергия воды омывает и уносит все лишнее. Это не экскурсия. Это возможность настроиться на стихию и позволить ей говорить с тобой.
Орлиная полка
Туда, где дышится иначе
Тропа на Орлиную полку чуть сложнее — она идет вверх, петляет между деревьями, заставляет тело работать. Но в этом и есть ее дар: пока идешь, дыхание становится глубже, мышцы просыпаются, сердце начинает ровно и сильно биться в такт шагам.
Подъем доступен каждому, кто готов дышать и чувствовать. А награда ждет наверху.
Орлиная полка — это простор. Отсюда Мезмай виден совсем иначе: горы уходят вдаль, небо кажется ближе, воздуха так много, что им невозможно надышаться. Именно здесь, на высоте, мы останавливаемся для пранаямы. Дыхательная практика в таком месте обретает особую глубину — каждый вдох наполняет не только легкие, но и что-то внутри, что давно просило воздуха и простора.
Правила ретрита
Для наилучшего результата организаторы сформировали ряд правил, обязательных для всех участников:
- запрещено приносить мобильные телефоны в пространство для практик и банный комплекс
- только легкое вегетарианское питание
- запрет на громкую музыку
- в течении всего ретрита мы стараемся меньше говорить и поддерживать тишину
Расписание и график практик ретрита
8 мая
пятница
пятница
12:00 - Заселение участников
13:00 - Обед
14:00 - Свободное время
15:30 - Лекция-общение
18:00 - Вечерняя практика
20:30 - Ужин
22:00 - Время сна
13:00 - Обед
14:00 - Свободное время
15:30 - Лекция-общение
- Доши и типы тел
- Какие практики наиболее подходят для разных конституций
- Йогическое питание, практика голодания и рекомендации по питанию для каждой конституции
18:00 - Вечерняя практика
- Комплекс асан (хатха йога)
- Энергетическое дыхание с живым звучанием бубна
20:30 - Ужин
22:00 - Время сна
9 мая
суббота
09:00 - Утренняя практика
11:30 - Обед
12:30 - Путешествие по Гуамскому ущелью + медитация на взаимодействие со стихими
18:00 - Вечерняя практика
20:30 - Ужин
22:00 - Время сна
- Сурья Намаскар
- Комплекс асан
- Энергетические замки и пранаямы
11:30 - Обед
12:30 - Путешествие по Гуамскому ущелью + медитация на взаимодействие со стихими
18:00 - Вечерняя практика
- Кундалини йога
- Энергетическое дыхание с живым звучанием бубна
20:30 - Ужин
22:00 - Время сна
10 мая
воскресенье
09:00 - Утренняя практика
11:30 - Обед
12:30 - Подъем на Орлиную полку + пранаяма и медитация
18:00 - Ужин
19:00 - Банные практики
22:00 - Время сна
- Сурья Намаскар
- Комплекс асан
- Энергетические замки и пранаямы
11:30 - Обед
12:30 - Подъем на Орлиную полку + пранаяма и медитация
18:00 - Ужин
19:00 - Банные практики
- Баня на дровах с вениками
- Парение
22:00 - Время сна
11 мая
понедельник
08:00 - Утренняя практика
10:00 - Легкий обед
11:00 - Завершение ретрита
- Комплекс асан (хатха йога)
- Энергетические замки и пранаямы
- Анулома Вилома пранаяма
10:00 - Легкий обед
11:00 - Завершение ретрита
Стоимость и условия участия в ретрите
В стоимость ретрита входит:
Питание
Самостоятельное приготовление пищи на общей кухне. На кухне имеется все необходимое: холодильник, плита, чайник, питьевая вода, посуда для приготовления, посуда и приборы, удобная мебель и уютная атмосфера.
Проживание
В комфортабельном гостевом доме - комнаты с разным количеством участников. Для всех участников предусмотрен раздельный сон на отдельных кроватях.
Организаторы самостоятельно делают расселение участников по комнатам зависимости от того, какая набрана группа (есть ли семеные пары, какой состав мужчин и женщин в группе).
Трансфер
Не входит в стоимость ретрита. Участники добираются до места проведения самостоятельно на своем автомобиле или при необходимости организаторы ретрита договариваются об общем трансфере.
Стоимость трансфера зависит от количества участников на нем и актуальных цен перевозчиков.
Стоимость ретрита
17 000 руб.
- все групповые практики и лекция под руководством руководителя школы
- банные практики (баня)
- возможность свободного общения и коротких консультаций с преподавателем
- проживание и пользование общими пространтсвами в свободное время - зал для практик, гостиная-кухня.
Питание
Самостоятельное приготовление пищи на общей кухне. На кухне имеется все необходимое: холодильник, плита, чайник, питьевая вода, посуда для приготовления, посуда и приборы, удобная мебель и уютная атмосфера.
Проживание
В комфортабельном гостевом доме - комнаты с разным количеством участников. Для всех участников предусмотрен раздельный сон на отдельных кроватях.
Организаторы самостоятельно делают расселение участников по комнатам зависимости от того, какая набрана группа (есть ли семеные пары, какой состав мужчин и женщин в группе).
Трансфер
Не входит в стоимость ретрита. Участники добираются до места проведения самостоятельно на своем автомобиле или при необходимости организаторы ретрита договариваются об общем трансфере.
Стоимость трансфера зависит от количества участников на нем и актуальных цен перевозчиков.
Стоимость ретрита
17 000 руб.
Ретрит проводит наставник Школы Йоги SADHANA
- Мария УтюмоваНаставник и руководитель школы
опыт практики йоги более 10 лет
преподавательский стаж 9 лет
ॐ Yoga Teacher of International Yoga Federation
ॐ Автор обучающих курсов и ретритов в местах Силы
ХАТХА • КУНДАЛИНИ • НИДРА • ДИНАМИЧЕСКИЕ МЕДИТАЦИИ • ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ • ГВОЗДЕСТОЯНИЕ • ЗВУКОВЫЕ МЕДИТАЦИИ • МАНТРА
Отзывы участников
